De acuerdo con el estudio realizado por la Universidad Complutense
de Madrid (UCM) tras entrevistar a 3.000 personas de entre 18 y 65
años, casi un 70 por ciento de los españoles se declara feliz, a pesar
de la crisis económica, aunque las dificultades actuales han motivado un
cambio en las prioridades en la vida de los ciudadanos, de modo que
"ahora el trabajo ocupa el primer lugar, en detrimento de la familia y
la salud".
El especialista en psicología del Hospital USP San Jaime de Torrevieja (Alicante), Joaquín Cantó, asegura que "tener una personalidad resistente, hacer uso de la creatividad y del buen humor
y apoyarse en la familia y amigos son las claves para mantener una
buena salud emocional a pesar de la crisis que vive la sociedad en la
actualidad", según ha informado en un comunicado el centro sanitario.
Así, en estos momentos de inestabilidad laboral, el trabajo se
convierte en el primer factor para alcanzar la felicidad para un 36 por
ciento de los españoles, seguido de la familia con un 20 por ciento y de
la salud, con un 18,5 por ciento. Por el contrario, antes de la crisis
económica, la familia era la principal fuente de felicidad --35 por
ciento--, seguido de la salud --32,5 por ciento-- y en último lugar se
situaba el trabajo --20 por ciento--.
Para no dejarse vencer anímicamente por la crisis económica o la
falta de empleo, el psicólogo Joaquín Cantó recomienda aplicar la
conocida como 'psicología positiva'.
Tal y como ha indicado Cantó, "según este modelo, las emociones
positivas pueden ser canalizadas hacia la prevención, el tratamiento y
el afrontamiento, de forma que se transformen en verdaderas armas para
enfrentar los problemas que surjan".
Claves de la Psicología Positiva
Las claves de esta 'psicología positiva' para alcanzar la
felicidad son tener "una personalidad resistente, creatividad, optimismo
y buen humor" son, según Cantó.
La personalidad resistente consiste en aprender de las
experiencias traumáticas y encontrar beneficios en ellas, para así
moderar el estrés y conseguir una fuerte sensación de control sobre los
acontecimientos. Para el psicólogo del USP San Jaime, "las personas que
se ciñen a este perfil logran interpretar las malas experiencias como
una parte más de la existencia".
La segunda clave de la 'Psicología Positiva' de Cantó es la
creatividad, que ayuda a desplegar diferentes ideas que puedan ayudar a
resolver un problema, cambiando el enfoque del mismo y buscando
soluciones más adecuadas para afrontar las circunstancias adversas.
"También el optimismo es un arma esencial para alcanzar la
felicidad, ya que actúa como potenciador del bienestar y la salud",
según las mismas fuentes.
Por último, el doctor Cantó cita el humor como otra "fuente de
gran felicidad", como lo demuestra que la investigación científica la
risa es capaz de reducir el estrés y la ansiedad y mejorar así la
calidad de vida y la salud".
Sobre los efectos beneficiosos del humor, Cantó ha indicado que
"permite liberar tensiones y disipar preocupaciones. Es una de las
maneras más fáciles, rápidas, seguras, económicas y socialmente
aceptables de generar una sensación positiva".
Por todo esto, según el especialista en psicología, "es
recomendable hacer uso de la risa para reducir aquellos momentos
difíciles que nos generen malestar emocional, así como buscar
actividades que no diviertan, disfrutar del tiempo libre y apoyarnos en
la familia y amigos.
Fuente: Yahoo Noticias
No hay comentarios:
Publicar un comentario